平湖中心小学 黄建玲

篮球运动的特点与作用，决定了该项运动是全面推行和实施《全面健身计划纲要》的一种有价值的健身方法，是一条有效途径。在学校开展篮球运动，特别是对水平一（小学一、二年级）学生开展普及性的篮球教学，对于全民健身或篮球人才输送都有着重要的意义。学校体育课堂是学生参与体育运动的主要形式。学生对待体育课的态度，反映学生内在的情绪态度，它对体育教学的效果和体育活动的开展有着重要的影响。在水平一开展篮球教学，结合学生实际情况，选择合适的练习形式，并巧妙地设计篮球运球内容，有效的评价手段，使学生对篮球产生浓厚的兴趣，积极主动参与，并将兴趣延伸至课后。

水平一篮球运球练习方法

篮球运球就是手指、手腕对球的感应能力，是篮球运动的基础，是通过手臂、手腕、手指的伸、摆、绕、拉、持、翻、转、按等动作来完成。水平一的教学内容主要为：单手运球（高、低），左右手交替运球（高、低），运双球，原地运球，行进间运球，个人运球，多人合作运球等。篮球的运球练习大多是枯燥反复的，而水平一学生年龄段处于6-8岁左右，机械性的反复活动，学生无法专注地完成动作练习，如在练习过程中配上欢快节奏性强的音乐，可增加和提升学生练习的趣味性和有效性。

（一）原地练习。

1.各种姿势的拍。方法：每生一球，配乐，从坐着拍、蹲着拍、站着拍、跳动拍、上摆腿拍、换手拍。体会手指、手腕、手臂、肩各个部位的发力，感受不同姿势重心的变化。练习时要特别强调学生手对球的按压动作。学生了解每种姿势的拍球动作后，可随着音乐节奏开始一系列运球练习，教师用哨声提醒运球动作的轮换。学生在不熟练的情况下会出现手打球、球弹不起、球弹过高、重心过高等现象，这时老师可以进行分组练习，充分利用体育小组长，将学生分成接受能力好和动作不熟练两组，好的一组，播放音乐，由小组长带领一起练习，做到分层教学和重点指导。

2.运球接力。长时间进行运球练习，学生不但会觉得枯燥，身体也会有疲劳感。在练习中加入互相帮助和竞赛的因素，有助于学生提高练习的有效性。

一个球的练习方法。配乐，两人一球，相距0.5米面对面站立。一人拍，一人数数，左手拍球20次后，另一个同学接上继续拍球20次，运球过程中眼睛尽量不看球，轮换。左右手各三组。练习过程中，鼓励两同学互相观察对方的动作，如有不正确的地方，要给同伴提出并改正。

两个球的练习方法。配乐，一人两球，相距0.5米面对面站立，两脚开立，膝盖弯曲，保持重心平衡，双球同时落在体前，尽量拉宽两球距离，运球20次×3组，运球过程中眼睛尽量不看球。由于两手灵活性、力量大小的不一致，练习过程中会出现两球弹起高度不一致、掉球等情况。教师可用“用力按压球”“集中精神用手去感受球”“球掉了没关系，捡回来继续拍”“节奏性很好”“眼睛一直没有看球，好棒”等技术动作要求和激励性语言指导和鼓励学生。和这练习方法大致相同的还有不同节奏的双球练习。拓展练习可以把人数增至3人成三角形拍、4人成四边形拍，多人成圆形拍等形式，拍球数量根据实际情况调整，看谁拍得稳。

原地运球练习可根据学生能力水平，调整为人动球不动、球动人不动两种相互合作的练习模式。

（二）行进间运球。

水平一行进间篮球练习内容有：行进间高运球、行进间低运球、行进间体前换手运球、行进间双球运球等。以情景创编和竞赛的形式进行，增加练习趣味性。

1.情景创编。跑道上，8列纵队。排头同学手持一球。预设情景为：“小白兔送萝卜”。小白兔要把萝卜送回家（终点），小白兔脚不能离开小路（白线），不然会被大灰狼发现，被吃掉。音乐响起，持球同学脚踩白线运球到终点再运球返回，把球交给下一位同学，并到队伍后面排队，以此类推。类似的练习方法还有“小兔子拔萝卜”“你抢我躲”等。

2.竞赛形式。全班分成纵队8组，8个篮球，起点至终点25米，离终点4米处画一个圆圈，圈的大小可根据学生水平进行调整。每组一同学持球站圈内。音乐响起，圈内同学拍球8-10次后，快速跑向终点再快速跑到队伍后面排队。小组第二人快速跑到圈内接上球，保证第一人离开后在球落地前开始拍球，拍8-10次，以此类推。活动过程中，如遇到球掉的情况，快速捡回继续。在学生熟悉练习方法后，提高练习的难度，规定所有的同学用左手或右手运球。这个练习可以拓展为：全班分成纵队8组站在起点，8个篮球，相距起点3米处画一个圈，距第一个圈3米处画第二个圈。每队两人分别持球站在圈内，其余站在起点线后。音乐响起，两圈内的同学开始拍球，在拍8-10次球后，第二圈内的同学快速跑到终点再返回队伍后面排队，第一个圈内同学跑到第二个圈内接上球继续拍8-10次，起点处第一位同学跑到第一个圈内，圈内同学依次快速跑到终点后跑回队伍后面排队，进行运球练习。在熟练的情况下，可增加球数和难度。如两圈内同学分别持两球，增加运球次数，增加跑动距离等形式。

建立更加科学的评价系统

《基础教育课程改革纲要（试行）》明确提出：“评价不仅要关注学生的学业成绩，而且要发现和发展学生多方面的潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立自信。发挥评价的教育功能，促进学生在原有的水平上发展。”从体育教材对水平一篮球教学内容来看，侧重点是篮球的球性练习、原地运球、运球跑等运球内容。结合水平一学生身心特点以及篮球运球教学内容，对学生的评价设定了以下两种评价方式。

(一)成绩测试。

传统的测试方法，也是最直观的测量方法。在规定测试内容和测试标准后进行测试，取得的数据，可以提供客观数量上的标准，是学生成果的一个重要参考。它具有客观化、标准化、精确化、量化、简便化等鲜明的特征。学习一项技能，成绩测试是传统的评价方式也是必不可少的方式。但同时也有其自身的单一性。

（二）教师评语。

学生在学习一项技能时，掌握的技能水平很重要，但是不能以此标准来给予学生片面的评价，学生在性别、学习经验、学习水平、性格及个性上存在差异，学生的学习态度、合作意识、进步情况、运动技能、课堂纪律等都可以作为教师评价的内容，是一种动态的评价，是师生之间的一种交流方式。这些有针对性的评价可让学生也清楚教师对该项运动技能的具体要求、自身的掌握程度。教师明确教学评价内容，有利于教师明确教学目标，促进教师的篮球课堂质量和教学水平的提高，规范教师的教学和评价行为，把学生评价和篮球教学结合起来，抓住促进学生发展的目的。它的作用一是有利于进行课程标准的基本理念和具体内容的教学。针对学生的表现，还可以使教师更好地了解篮球教学中存在的优势与不足，更有针对性地为篮球教学提出改进建议，从而提高篮球教学质量。二是帮助学生更好地学习，促进学生进步。良好的评价规则既可以作为评价工具，也可以作为学生的学习目标。通过教师评语，学生可以了解篮球学习中良好的表现标准，评价自己的学习状况，知道自己的努力方向，根据自己学习中的问题进行有针对性的解决，因而可以激发学生对篮球的学习兴趣，提高其篮球运动技能。

总的来说，研究和实践适合水平一学生的篮球运球练习方法与恰当的评价手段可使学生在校园内打好篮球基础，培养篮球兴趣，并将兴趣辐射到校外，带动身边的朋友及家人参与篮球运功，对未来的篮球运动发展有着重要的意义。