本报讯 （深圳侨报记者 伍思晗） 近日，坪山区知联会联合区疾控中心在澳子头社康中心，为社区养老院长者们举办“高血压预防知识健康讲座”，普及心脑血管疾病危险因素相关知识，引导长者养成健康生活方式，有效预防并控制高血压发生。

针对老年人的身体特点，专家详细讲解高血压的核心诱因、科学防控方法及日常监测技巧。专家指出，睡眠不足、饮食失衡等均为高血压重要诱因，而科学饮食、规律运动可辅助控压；同时给出“管住嘴、迈开腿、睡好觉、调好心情”的防控法则，指导长者科学养生，并提醒冬季晨起喝温水可降低心脑血管疾病风险。

长者们认真聆听、积极互动。大家纷纷表示，这场讲座内容实用、接地气，不仅学到了专业的高血压预防知识，更掌握了可操作的自我健康管理方法，解决了日常养生中的诸多困惑，受益匪浅。

此次“高血压预防知识健康讲座”，既是区知联会践行“我为群众办实事”的具体举措，也是助力“百千万工程”、推进社区健康服务的生动实践。