龙岗融媒记者 尹萌 文/图

龙岗区龙岗街道龙西社区文化广场，每天早上8时50分就响起动感的音乐，活力四射的健美操、热情洋溢的尊巴舞一曲接着一曲。与许多社区以中老年人为主的健身队伍不同，龙西社区健身服务点的参与者多是30多岁的宝妈。在社会体育指导员邹欢欢的带领下，她们越跳越专业，越跳越健康，越跳越自信。

精准服务宝妈 组建健身操队

邹欢欢是土生土长的龙西人，热爱运动健身。2018年，她留意到社区健身的人不多，虽然有广场舞队伍，但主要参与者都是中老年人。

难道30岁上下的年轻人不需要运动吗？作为一位“宝妈”，邹欢欢常听身边“宝妈”说起对运动减肥、健身塑形的渴望。进一步了解后，邹欢欢意识到，比起广场舞，年轻人更喜欢时尚动感、运动强度更大的健美操，但健身机构的健身操课程多设置在晚上，要辅导孩子功课的宝妈一是没时间，再加上健身机构距离社区较远、健身费用较高等原因，宝妈的健身计划大多一再搁置。

同样喜爱健美操的邹欢欢萌生了组建一支“宝妈”健身操队的想法。“当时龙西社区文化广场还在建设，我就看中了这个地方。”邹欢欢介绍，听说可以免费学习健美操，健身操队队伍一下子就壮大起来，因为健美操运动强度比较大，加入并且坚持下来的多是三四十岁的女性。

“我一开始也不太懂，2018年底专门去考了健美操教练资格证后，带领队员们跳操就更有经验了。”邹欢欢表示。通过专业训练，她学习了很多带队跳操的知识，例如提前热身的必要性、强度控制、对参与者基础病的筛查等，在服务大家的基础上更加重视安全。每个月新增两支编舞，恰到好处的新鲜感和挑战性极大地增加了队伍的“黏性”，目前共有200余名队员，每天到场跳操的至少有五六十人。

健身同时交友 居民扩大快乐朋友圈

一曲尊巴舞结束，队员们停下休息片刻。大家三五成群聚在一起，个个汗如雨下却又神采飞扬，小广场上谈笑声不断。

“我很喜欢这支队伍，它不仅让我动起来，保持身材、身心健康，还让我结识了很多好姐妹，社区氛围特别好。”龙西社区居民陈小娟告诉记者。她有两个孩子，一个10岁，一个8岁。过去自己在照顾孩子之余，很少运动，也很少参加集体活动，因此难免感到生活枯燥，再加上身边少有亲朋好友，常常想要倾诉却找不到对象。

在龙西社区健身服务点，参与运动的大多都是同龄人，还有很多是跟陈小娟一样的全职妈妈，大家在一起很有共同语言。运动时间是每天8:50-10:00，宝妈们把孩子送到学校后，来到广场锻炼时间刚好。运动到10点结束，大家可以各自买菜回家做饭，也不耽误照顾孩子、做家务。偶尔空闲之余，她们还会一起逛街、聚餐，生活变得精彩纷呈。

随着对健美操的体验和了解，队员们也越来越喜爱健美操，大家聚在一起，常常讨论哪些新歌适合集体跳操，哪些流行的舞蹈动作可以加入到编舞中。

最近，怀孕四个月的邹欢欢还是会每天到现场，喊口号、指导动作，但已有新的领操者。邹欢欢说，她们的队伍已经有了一批骨干成员，健美操跳得好、有时间、有热情，即使她到了孕后期不方便带队，也无需担心，相信在骨干成员的带领下，队伍一样可以运行得很好。

策划：陈荻 沈荣 何小娟 统筹：沈荣 何小娟