本报讯 （深圳侨报记者 尹萌 通讯员 高慧） 近日，民盟龙华区总支在观澜高新园三一云都活动中心举办“防心源性猝死”主题公益讲座。活动特邀龙华区中心医院心血管内科主任医师刘鸿涛教授担任主讲，为市民带来一堂扎实、实用的“护心”课。

课上阐释了心源性猝死的发生机制，引入了“错配性疾病”的概念，指出现代快节奏、高压力的生活方式与人体遗传特质之间的“错配”，是导致心血管问题日益年轻化、普遍化的重要背景。

面对风险更要科学预防。刘鸿涛表示，要积极治疗与管理基础疾病，对于已存在的高血压、高血脂、糖尿病等，必须在医生指导下进行规范、科学的长期治疗，将各项指标控制在达标范围，这是构筑第一道防线的基石；践行地中海饮食模式，推荐以蔬菜水果、全谷物、豆类、坚果、橄榄油为主，适量摄入鱼类禽肉，减少红肉及加工食品的饮食结构。这种模式富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化物质，被大量研究证实有益于心血管健康。将规律运动融入生活必需，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能有效增强心脏功能、改善代谢、缓解压力。

在讲座互动环节，刘鸿涛就听众关心的日常监测、急救药物、体检项目选择等问题给予了详细解答，并表示，预防心源性猝死是一项系统工程，需要从认知、饮食、运动、作息及情绪管理等多方面共同着手，为自己和家人构建起牢固的生命防护网。