本报讯 （龙岗融媒记者 黄春斌） 夏天高温潮湿，不少人长期待在空调房、贪食冷饮，不知不觉就会被湿气缠上，浑身乏力犯困、没胃口还肠胃不适。针对这类夏季常见的脾胃失调问题，北京中医药大学深圳医院（龙岗）治未病科主任医师、深圳市名中医李芳莉推荐一款家常健脾祛湿汤方，食材常见、做法简单，在家就能轻松煲制。

李芳莉表示，3人家庭饮用的山药茯苓养生汤，可选用适量土鸡或瘦肉、铁棍山药干片20克（鲜品重量不限）、茯苓20克、红枣3颗、少量姜片，适量水加小火煲1小时。不加肉类即是养生茶水，加入1000毫升水煲制即可。

“铁棍山药的作用主要在健脾益胃、补肺补肾，且补而不燥；茯苓是健脾祛湿的作用，可以宁心安神，利水消肿。”李芳莉表示，这两味食材煲出的汤水口味清淡平和，适合绝大多数人日常饮用。‌