深圳侨报记者 颜志祥

通讯员 余粤

9月3日，随着校园上课铃声响起，学生们迎来了新的学期，多姿多彩的暑假宣告结束。

新学期意味着新的希望、新的憧憬和新的征程，不少家长朋友感到轻松开心，因为孩子又回到了有秩序、有规律的校园生活。但是，也有不少孩子开学适应不良，出现了焦虑症状，家长也随之焦虑上火……

作为家长，该怎样和孩子共同迎接新学期呢？记者为此采访了龙岗区心理教研员、深圳市心理健康教育名师余粤，请他抛出“锦囊妙计”。

1 放下焦虑 给予孩子正面鼓励

说到暑假，家长对孩子总有一些抱怨：不是出去疯玩疯闹，就是在家看电视打游戏，要么就是上网聊天，作息紊乱，晨昏颠倒……于是，开学后，焦虑立马涌上心头：如此“放纵”，会不会影响新学期的学习呢？许多家长相信良好的开始是成功的一半，特别看重孩子开学的表现。当看到孩子出现一些不适应的症状，如不想起床、上课注意力不集中，放学回家不想写作业……家长们为此发火，指责、唠叨孩子，甚至动用武力，亲子关系变得非常紧张。

“孩子开学前出现一些让我们家长看不惯的行为，是孩子开学适应不良的表现。其实，这是一种正常反应，因为从轻松、放松的状态猛然间转换到紧张、忙碌的状态，谁都会有一定的不适应。”余粤表示，大人一样会出现类似情况，每逢节假日后的第一天上班，许多成人也会出现“假期综合征”。

余粤认为，父母放下焦虑尤为重要。心理学研究发现，父母的焦虑对孩子的负面影响是巨大的，因为焦虑的父母都伴随着很强的控制欲，包办和控制孩子的一切。于是，孩子要么变得什么都听别人的吩咐，个人没有主见；要么自卑得很，不敢跟小伙伴玩，很难融入集体；要么变得跟父母一样焦虑，动不动就发脾气，与人吵架。余粤说：“面对孩子的问题时，我们家长要学会接纳和共情。当孩子的行为被接纳了，心就容易跟父母的心贴在一起，这时就有了沟通的基础，家长再以和颜悦色的方式跟孩子沟通交流，孩子就很有可能被引导，朝着积极正确的方向发展。”

2 循序渐进 助力孩子收心回归

家长都希望孩子能够迅速调整状态，以最佳精神面貌投入到新的学习中，这是可以理解的。同时，家长还要看到由于暑假时间长，孩子没有学习压力，在轻松玩乐的过程中，生物钟被打乱。现在，骤然进入校园，部分孩子很难有充足精力和集中的注意力来学习。“通常，出现这种状况时，并非因为孩子不想好好学，而是需要有一小段时间来适应。通常在一二周后，大部分孩子可以恢复到往日状态。同时，我们要知道，每个孩子都不一样，每个家庭也都不一样，因此，我们家长需要循序渐进，一点点地帮助孩子收心。”为此，余粤给家长们支招——

首先，允许孩子慢慢来。有的孩子还留恋暑假无忧无虑的生活，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状。此时，我们要允许孩子慢慢来，一天提一点要求，做到一步便给予肯定。在积极肯定下，孩子是可以慢慢回归日常状态的。

其次是让孩子喜欢不擅长的学科。由于潜能不一样，每个孩子有喜欢的学科，也有不喜欢的学科。然而，决定孩子成绩水平，往往是其不喜欢的学科。据脑神经心理学研究，当人们面对自己不喜欢、不感兴趣的事情时，有一个办法可以改善这种状况——假装喜欢它。原理在于，人类的大脑有时无法区分真实和想象。当孩子不喜欢某一学科时，我们应该教孩子不断地暗示和激励自己：“我会喜欢这门学科的！我会越来越喜欢！我能学好这门学科！”这样的办法可以骗过我们的大脑，让大脑相信自己真的喜欢这门学科，自然会逐渐改善和提高。

3 摆好心态 收获良好亲子关系

“作为一名心理老师，由于工作的关系，我接触到很多孩子和父母。”余粤告诉记者，“其实，问题孩子的根源在于父母。如果父母不作出积极改变，单靠学校老师努力，作用是十分有限的。”

那么，父母该如何改变呢？余粤表示，唯有学习，学习，再学习，“因为，我们大多数父母都是还没来得及学习怎么做父母，就做了父母。因此，我们必须补上学习如何做父母这一课。”

父母自我成长的关键是心态。关于养育孩子这件事，不能急功近利，要静等花开。因为，每个孩子都是一朵花，只是春夏秋冬开放的时间不同。

“所以，我们要有足够的勇气和耐心看待自已的孩子——当人家的花在春天开放时，你要告诉自己，不要急，也许咱们家的花是在夏天开的；如果到了秋天还没有开，也不要急跺脚，说不定咱们家的这棵是腊梅，开得更动人。如果你家的花到了冬天还没有开放，你同样可以这样想，咱们家的也许是一棵铁树呢！”余粤认为，用这种心态支持孩子的开学，不仅收获着良好亲子关系，而且，还能够让孩子树立积极心态，乐观面对新学期学习。

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